Tu relación con la comida habla de ti : una guía para mujeres que desean indagar sobre cómo comen, identificar el hambre emocional y conectar con su esencia
(Book)

Includes bibliographical references.

A muchas nos sonará esta historia: siento hambre y como, me doy un atracón y pienso que el atracón es "el problema". Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de más, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero ¿de qué tenemos hambre? Sumati nos enseña a mirarnos con compasión y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relación con la comida es una oportunidad única para conocernos mejor, ser más asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atracón era solo la punta del iceberg.

This story will sound familiar to many of us: I feel hungry and eat, I binge and think that bingeing is "the problem." I start the diet and I get frustrated because the kilos, as they left, come back. I feel guilty for having eaten too much, I hate my body and my self-esteem is on the ground. This is the spiral that thousands of women enter around the world. But what are we hungry for? Sumati teaches us to look at ourselves with compassion and tenderness, to listen to ourselves honestly and to discover that becoming aware of our relationship with food is a unique opportunity to get to know ourselves better, be more assertive and take control of our lives. Because that binge was probably just the tip of the iceberg.